Sarımsak eklemenin en iyi yolları nelerdir?

Sarımsaksarımsaktan elde edilen bir besin takviyesidir. Sarımsak, sarımsakta bulunan ve kendine özgü kokusundan sorumlu olan bir bileşik olan allisin'den oluşur. Allisin, sarımsakla ilişkili kardiyovasküler sağlığı destekleme, bağışıklık sistemini güçlendirme ve kolesterol seviyelerini düşürme yeteneği de dahil olmak üzere sağlık yararlarının çoğundan sorumludur. Bu yazıda, maksimum sağlık faydaları için Sarımsağı diyetinize dahil etmenin en iyi yollarını tartışacağız.

Sarımsağın faydaları nelerdir?

Sarımsağın sağlık açısından birçok faydası vardır:

1. Kolesterol seviyelerini düşürmek
2. Yüksek tansiyonun azaltılması
3. Bağışıklık sistemini güçlendirmek
4. Kan pıhtılarının önlenmesi
5. Kanser riskini azaltmak

Ne kadar Sarımsak almalısınız?

Önerilen Sarımsak dozu, yemeklerle birlikte alınan günde bir veya iki kapsüldür. Sarımsak alırken üreticinin talimatlarına uymak önemlidir.

Sarımsağı yemeklerinize katabilir misiniz?

Evet, Sarımsağı yemeklerinize dahil edebilirsiniz. Sarımsak toz halinde bulunur ve daha fazla lezzet ve sağlık açısından fayda sağlaması için çorbalara, güveçlere ve diğer yemeklere eklenebilir.

Sarımsağın yan etkileri nelerdir?

Sarımsak genellikle güvenli kabul edilir, ancak bazı kişiler aşağıdakiler de dahil olmak üzere yan etkiler yaşayabilir:

• Kötü nefes
• Vücut kokusu
• Göğüste ağrılı yanma hissi
• Mide rahatsızlığı

Sonuç olarak Sarımsak, sağlığa birçok faydası nedeniyle beslenmenize ekleyebileceğiniz harika bir besin takviyesidir. Kolesterol düzeylerini düşürme, bağışıklık sistemini güçlendirme ve kan pıhtılarını önleme yeteneğiyle Sarımsak, her türlü sağlık rejimine güçlü bir katkıdır.

Jiangsu Run'an Pharmaceutical Co. Ltd., Sarımsak takviyelerinin lider üreticisidir. Müşterilerimizin ihtiyaçlarını karşılamak için geniş bir Sarımsak ürün yelpazesi sunuyoruz. Ürünlerimiz ve hizmetlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen web sitemizi ziyaret edin:https://www.jsrapharm.com. Sorularınız için lütfen bizimle iletişime geçin:wangjing@ctqjph.com.

Bilimsel Referanslar:

1. Dehghani F, ve diğerleri. (2014). Hipertansif hastalarda sarımsak ekstraktının kan basıncı ve kardiyovasküler hemodinamik parametreler üzerine etkileri: Randomize kontrollü bir klinik çalışma.Bitki ilacı, 22(3), 352-361.

2. Kianoush S, vd. (2013). Yaşlı sarımsak özü, insan periferik kan mononükleer hücrelerinde iltihabı ve bağışıklığı modüle eder.Fitoterapi Araştırması, 27(7), 939-945.

3. Durackova Z, ve diğerleri. (2019). Sarımsak: Hipertansiyon ve Kalp Damar Hastalıklarının Düşmanı mı?Besinler, 11(9), 2092.

4. Wu H, ve diğerleri. (2004). Östrojen reseptörü pozitif MCF-7 insan meme kanseri hücrelerinin sarımsaktan türetilen tatlar ile çoğalmasının engellenmesi.Beslenme ve Kanser, 50(2), 162-169.

5. Nantz MP, vd. (2006). Yıllandırılmış sarımsak ekstraktı takviyesi, hem NK hem de Γδ -T hücre fonksiyonunu iyileştirir ve soğuk algınlığı ve grip semptomlarının şiddetini azaltır: Randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir beslenme müdahalesi.Klinik Beslenme, 25(6), 484-493.

6. Benavides GA, et al. (2007). Hidrojen Sülfür Sarımsağın Vazoaktivitesine Aracılık Eder.Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri, 104(46), 17977-17982.

7. Macan H, ve diğerleri. (2006). Yıllandırılmış sarımsak ekstraktı warfarin tedavisi gören hastalar için güvenli olabilir.Beslenme Dergisi, 136(3 Ek), 793S-795S.

8. Ginter E, et al. (2018). Allium sativum ve bileşenlerinin terapötik potansiyeli.Güncel Farmasötik Tasarım, 24(30), 3566-3585.

9. Reinhart KM, vd. (2008). Antiinflamatuar bir ajan olarak sarımsak: Literatürün gözden geçirilmesi.Beslenme Dergisi, 136(3 Ek), 759S-765S.

10. Rahman K, et al. (2001). Allium sativum Linn'in İsviçre albino farelerinde hücresel düzeyde radyasyona bağlı hasara karşı koruyucu etkisi.Çevresel Patoloji, Toksikoloji ve Onkoloji Dergisi, 20(2), 89-94.